Hilfe bei Depression und depressiven Stimmungen
Depression raubt Dein Leben.
Gewinne es Stück für Stück zurück.
Woher kommt eine Depression?
Bin ich depressiv wie meine Eltern? Wie meine Mutter oder mein Vater?
Oder seit einem Unfall oder einer Erkrankung?
Hat eine Erschöpfung mich in eine Depression getrieben?
Machen mich Gefühle von Macht- und Wertlosigkeit depressiv?
Depression ist ein lebensabgewandter innerer Zustand.
Geistig, emotional und körperlich.
Er wird durch Hinwendung geheilt.
Die Entscheidung, mich mir selbst so, wie ich bin, hinwenden zu wollen,
ist der notwendige Anfang.
Liebe Klientin, lieber Klient,
es ist oft schwer, um Hilfe zu bitten. Es ist schwer, sich aufzuraffen und daran zu glauben, dass das Leben wieder besser, leichter werden kann. Wir sehnen uns nach einem Ort, an dem wir sein können, wie wir sind und wo uns jemand wertschätzend und wohlwollend zuhört. Einen solchen Rastplatz möchte ich Dir anbieten.
Außerdem schauen wir gemeinsam, wie Deine Gesamtsituation lebensfreundlicher werden kann, denn auch ein müder Körper kann zu Depression führen. Ich selbst hatte nach einem schweren Bandscheibenvorfall 2012 schleichend eine Stoffwechselstörung entwickelt und nach und nach meine Lebensenergie verloren. Von tiefer Erschöpfung zu Depression ist es manchmal nicht mehr weit.
Es gibt viele Gründe für Depression und Erschöpfung und viele Wege hinaus.
Mit herzlichen Grüßen,
Kathryn Hardtke
Artikel zu Themen
Der Drache | Depression | Angst
Hass verstehen |
Der Drache
Für mich einstehen, Grenzen setzen: Der Drache in meinem Logo steht für den Teil in uns, der unser wahres Selbst, unsere Liebe, unsere Lebenslust verteidigt, für uns einsteht, uns unterstützt und Wahrheit von Bullshit unterscheiden kann. Der Drache ist eine herzvolle Qualität unserer Seele, die gegen das Falsche vorgeht und das Wahre in uns fördert.
Hass verstehen
Nur wer ein Herz hat, kann hassen „A person who does not have a heart cannot hate, cannot be angry, cannot be hurt, cannot be jealous. Without love there is no such thing as jealousy, hurt, fear, hatred, or anger. All of these things are reactions to the absence of love, to the blockage of…
Angst
Mit Ängsten und Panikattacken umzugehen, erfordert viel Einfühlungsvermögen für den enormen Stress, den sie in unserem Nervensystem erzeugen. Natürlich müssen wir auch hier lernen, wie wir in diese Fühlspirale hineingeraten sind, aber wir müssen zusätzlich lernen, wie wir uns aus der Spirale wieder hinausregulieren können.
Artikel zu Themen
Typische Herzensqualitäten, die vielen von uns im Alltag fehlen,
sind Freude, Begeisterung, Neugier, Empathie, Wohlwollen, Großzügigkeit, Entspanntheit und Zuversicht. Depression unterdrückt alle diese Qualitäten, die uns Kraft geben.
Der Mensch dahinter
Das bin ich
Ich bin jetzt 56 Jahre alt und setze mich seit über 30 Jahren mit psychologischen Themen auseinander. Motiviert bin ich von dem Wunsch, ein herz- und liebevolles Leben zu führen, mich persönlich weiterzuentwickeln und zu lernen, wie ich auf eine wahrhaftige Art ich selbst sein kann.
Meine „Schule“ ist seit 25 Jahren der Diamond Approach®. Eine Lehre, die seit den 80er Jahren von A.H. Almaas in die Welt gebracht wird und die sozusagen den „Rückweg“ in unsere seelische, spirituelle Heimat lehrt.
Meine Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie basiert auf dem Konzept der „Klientenzentrierten Psychotherapie“ nach Carl Rogers* in Verbindung mit der Methode des „Focusing“ nach E.T. Gedlin** und beides auf der Basis des Menschenbildes des Diamond Approach®. ***
Ich praktiziere in freundschaftlicher Zusammenarbeit mit der Praxis Miss Peppa in Köln Lövenich und wir können uns dort „in persona“ oder auch ganz persönlich online treffen. Die Sitzung bei mir dauert 50 Minuten und kostet 80 Euro.
Ich arbeite auch als Webdesignerin, ich male, koche gerne für mich und andere, bin ein bisschen sportlich und lebe ein unaufgeregtes, einfaches, kreatives und glückliches Leben.
*** Zur Methode
Die Personenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers
… basiert auf der Annahme, dass jeder Mensch die Fähigkeit zur Selbstverwirklichung (Selbstheilung) besitzt. Die Methode stützt sich auf drei Grundhaltungen des Therapeuten: Empathie, Kongruenz (Echtheit) und bedingungslose positive Wertschätzung. Durch diese Haltung entsteht eine Umgebung, die es dem Klienten ermöglicht, sich selbst neu zu erleben und nachhaltige Veränderungen herbeizuführen. Sie fördert langfristig Selbstakzeptanz und psychisches Wohlbefinden durch geistige Klarheit und Kongruenz (Übereinstimmung) in der Selbstwahrnehmung. Der Ansatz findet Anwendung in Psychotherapie, Beratung und Pädagogik.
Die Focusing-orientierte Psychotherapie nach Eugene T. Gendlin
… betont die Bedeutung des gesamten (geistigen, gefühlsmäßgen und körperlichen) Erlebens im therapeutischen Prozess. Das Konzept ist der „Felt Sense“ – eine präzise Wahrnehmung unterschiedlicher Anteile unserer Erfahrung, die tiefere Einsichten ermöglicht. Durch bewusstes Wahrnehmen und Fragen an den „Felt Sense“ werden innere Prozesse erlebbar gemacht und Veränderungen gefördert. Die Methode stärkt die Selbstwahrnehmung, aktiviert Selbstheilungskräfte und integriert Körper und Geist. Sie ist flexibel einsetzbar und unterstützt Klienten dabei, emotionale Blockaden zu lösen. Durch das geschulte Begleiten innerer Prozesse führt „Focusing“ langfristig zu mehr Selbstakzeptanz, Klarheit und emotionaler Resilienz.
Das Menschenbild im Diamond Approach®, das ganz meinem persönlichen Menschenbild entspricht, ist grundsätzlich positiv. Alle Menschen streben nach Liebe und nach Glück, allen Menschen wohnt eine Tendenz zur Selbstheilung und persönlichen Reifung inne. Diese Tendenz kann befördert werden, wenn wir mit liebevoller Akzeptanz und Wertschätzung gesehen und angesprochen werden. Sie kann auch verkümmern oder sich in misstrauische Abwehr (Zorn, Wut) verkehren, wenn wir nicht positiv behandelt werden.
Mein Lieblingszitat aus meinem Lieblingsbuch:
„The world is like a magic show – you manifest whatever is inside you. […] .It might be the least likely thing in the world, but if you wholeheartedly want ist, it manifests as if by magic.“ – A.H. Almaas, Diamond Heart IV, S.34/35
„Die Welt ist wie eine Magie-Show: Du manifestierst, was immer in Dir ist. […] Es kann das unwahrscheinlichste Ding der Welt sein – Was Du Dir von ganzem Herzen wünschst, manifestiert sich wie von Zauberhand.“ – A.H. Almaas
PS: „Von ganzem Herzen“ bedeutet hier allerdings: ohne jeglichen bewussten UND unbewussten Widerstand. An letzterem scheitern unsere Wünsche in aller Regel …
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